Nägel pflegen und unterstützen: Was Struktur und Routine ausmacht

Erfahre hier, welche Einflüsse die Struktur deiner Nägel im Alltag prägen können und worauf du bei Pflege, Ernährung und ausgewählten Nährstoffen achten kannst.

1. Was die Nagelstruktur im Alltag beeinflussen kann

Wenn deine Nägel spröde wirken und leicht brechen, können dahinter ganz unterschiedliche Alltagsfaktoren stecken. Zu den häufigsten Einflüssen auf die Nagelstruktur gehören:

• Verletzungen des Nagelbettes: Wenn du deinen Nagel anstößt oder dir kleine Verletzungen am Nagelbett zuziehst, kann der Nagel ungleichmäßig nachwachsen. Teils führen Verletzungen auch zu Kerben, Rillen oder Verfärbungen. Auch das Tragen zu enger Schuhe kann zu Veränderungen deiner Fußnägel führen.
• Chemikalien: Häufiges Händewaschen sowie häufiger Kontakt mit Seife und Reinigungsmitteln können mögliche Gründe dafür sein, dass deine Nägel dauerhaft austrocknen. Auch häufiges Anwenden von Nagellack und Nagellackentferner kann diesen Effekt auf deine Nägel haben.
• Falsche Pflege: Die richtige Pflege kann dazu beitragen, dass deine Nägel schön und widerstandsfähig bleiben. Einige Produkte haben jedoch leider den gegenteiligen Effekt und trocknen deine Nägel stark aus.
• Versorgung über die Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung spielt auch für Haut, Haare und Nägel eine Rolle. Deshalb lohnt es sich, ausgewählte Nährstoffe im Alltag bewusster im Blick zu behalten.
• Besondere Lebensphasen: Veränderungen im Alltag, bei Gewohnheiten oder in der allgemeinen Routine können sich auch an Haut, Haaren und Nägeln bemerkbar machen.
• Medikamente: Manche Medikamente können den Alltag und die persönliche Routine beeinflussen. Wenn dir anhaltende Veränderungen auffallen, ist eine individuelle Einordnung sinnvoll.
• Äußere Belastung: Gerade bei häufigem Kontakt mit Wasser, Reibung oder stark beanspruchenden Tätigkeiten kann die Nageloberfläche mit der Zeit empfindlicher wirken.
• Hormonelle Umstellungen: In besonderen Lebensphasen nehmen viele Menschen auch Veränderungen an Haut, Haaren und Nägeln wahr.

2. Welche Veränderungen an Nägeln im Alltag auffallen können

Wenn deine Nägel schnell einreißen, ist das oft ein erstes Zeichen dafür, dass du deine Pflege- und Alltagsroutine einmal genauer anschauen solltest.

Darüber hinaus gibt es weitere Veränderungen, die dir an deinen Nägeln auffallen können:

• Absplittern der Fingernägel: Sind deine Nägel sehr trocken, können sich schnell kleine Stücke davon lösen und abbrechen.
• Spaltung der Nagelplatte: Hierbei teilt sich der Nagel in zwei Teile, entweder in Längs- oder Querrichtung.
• Weiße Flecken auf den Nägeln: Hieran sind meistens kleine Verletzungen schuld, die zu Lufteinschlüssen in den Nägeln führen.
• Verfärbte Nägel: Gelb, blau, grün oder schwarz - hinter Nagelverfärbungen können sehr unterschiedliche Einflüsse stecken.
• Rillen auf den Nägeln: Diese können quer oder längs zur Nagelrichtung verlaufen und im Alltag unterschiedlich stark sichtbar sein.
• Dellen auf den Nägeln: Auch solche Veränderungen fallen vielen Menschen erst bei genauerem Hinsehen auf.
• Verformte Nägel: Stärkere Veränderungen können mit Belastung, Druck oder anderen Einflüssen zusammenhängen.
• Ablösen der Nagelplatte: Auch hier können Quetschungen oder hohe Beanspruchung eine Rolle spielen.

Insbesondere wenn dir starke Verfärbungen oder ein plötzliches Ablösen der Nagelplatte auffallen, solltest du das medizinisch abklären lassen.

3. Wie schnell Nägel nachwachsen können

Die Veränderung deiner Nägel dauert seine Zeit. Das liegt daran, dass das Nagelwachstum ein sehr aufwändiger Prozess ist. Daher wachsen deine Fingernägel nur etwa zwei bis drei Millimeter pro Monat, bei den Fußnägeln sind es noch weniger. Bis sich ein beanspruchter Nagel vollständig erneuert hat, kann es zwischen sechs und neun Monaten dauern.

4. Welche Pflege- und Nährstoffroutine Nägel im Alltag unterstützen kann

Du kannst mit einfachen Maßnahmen selbst dazu beitragen, dass deine Nägel im Alltag gepflegt bleiben. Hier kommen drei Tipps, die sich leicht in deine Routine integrieren lassen.

Tipp 1: Versorge dich mit wichtigen Nährstoffen

Einige Nährstoffe spielen für normale Körperfunktionen eine Rolle, die auch im Zusammenhang mit Haut, Haaren und Nägeln häufig thematisiert werden. Gerade deshalb lohnt es sich, eine ausgewogene Ernährung als Basis mitzudenken und einzelne Nährstoffe gezielt im Blick zu behalten.

Wenn du deine Nägel im Alltag bewusst unterstützen möchtest, kannst du vor allem auf die folgenden Nährstoffe achten:

Nährstoffkombination für deine Haut-Haare-Nägel-Routine

Für viele Menschen ist es im Alltag nicht immer leicht, unterschiedliche Nährstoffe über den Tag hinweg im Blick zu behalten.

Wenn du deine Routine ergänzen möchtest, kannst du auf den VitaMoment Haut-Haare-Nägel-Komplex setzen. Das Produkt enthält unter anderem Zink, Vitamin C, Riboflavin, Pantothensäure, Cholin sowie Olivenblatt-Extrakt und weitere Bestandteile der Rezeptur.

Zink trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei und trägt zu einer normalen Proteinsynthese bei. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei. Riboflavin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.

Olivenblatt wird seit Langem in traditionellen Anwendungen geschätzt. Moderne Humanstudien deuten darauf hin, dass Olivenblatt-Extrakt in bestimmten Alltagsphasen einen unterstützenden Beitrag zum allgemeinen Wohlbefinden leisten kann.

Bambus-Extrakt, Knoblauch-Extrakt, Schwarzkümmel, Vitamin B1, Vitamin B3 und L-Histidin sind weitere Bestandteile der Rezeptur.

Zink

Zink ist ein besonders relevanter Nährstoff, wenn es um normale Nägel geht. Zink trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei und trägt außerdem zur Synthese der Proteine bei.

Deshalb lohnt es sich, die tägliche Zufuhr im Blick zu behalten. Zu den zinkreichen Lebensmitteln gehören Fleisch und Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen sowie Getreideprodukte.

B-Vitamine

Vitamine aus der B-Gruppe werden im Zusammenhang mit Haut, Haaren und Nägeln häufig genannt . Für diese Routine sind vor allem eine ausgewogene Ernährung und ein bewusster Blick auf die tägliche Versorgung sinnvoll.

Eiweiß

Eiweiße gehören zu einer ausgewogenen Ernährung einfach dazu. Gerade im Alltag ist es deshalb sinnvoll, regelmäßig auf eine gute Eiweißquelle zu achten. Gut geeignet sind mageres Fleisch, Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen oder Kichererbsen sowie Sojaprodukte.

Eisen

Auch Eisen ist ein bekanntes Spurenelement in der Ernährung. Deshalb kann es sinnvoll sein, eisenhaltige Lebensmittel bewusst in den Speiseplan einzubauen.

Zu den eisenreichen Lebensmitteln gehören insbesondere Fleisch, aber auch Haferflocken sowie Samen und Kerne enthalten das wichtige Spurenelement.

Tipp 2: Nutze Hausmittel für schöne Nägel

Einige Hausmittel können dazu beitragen, deine Nägel zu pflegen, sie geschmeidiger zu machen und so die Oberfläche angenehmer wirken zu lassen.

Gut geeignet sind Oliven- oder Mandelöl. Trage dieses regelmäßig auf deine Nägel auf und massiere es vorsichtig in die Nagelhaut ein.

Achte auch darauf, deine Hände und Nägel mit hochwertigen Hand- oder Nagelcremes zu pflegen, um ihnen Feuchtigkeit zuzuführen. Du kannst die Cremes auch über Nacht einwirken lassen und während des Schlafens zusätzlich Handschuhe tragen.

Tipp 3: Schone deine Nägel

Viele Verletzungen am Nagel entstehen durch zu hohe Belastung. Trage bei strapazierenden Arbeiten Gummihandschuhe, vor allem wenn du mit Reinigungsmitteln arbeitest, oder Gartenhandschuhe, um deine Nägel zu schonen.

Fußnägel leiden meistens sehr darunter, wenn die Schuhe nicht richtig passen. Achte bereits beim Kauf darauf, dass du nicht mit den Zehen vorn anstößt und möglichst wenig Reibung an deinen Nägeln entsteht.

Fazit

Wenn deine Nägel ständig abbrechen, kann das im Alltag sehr unangenehm sein und dich auch optisch stören.

Hinter solchen Veränderungen können unterschiedliche Einflüsse stecken, zum Beispiel Verletzungen, aggressive Chemikalien, häufige Belastung oder eine wenig passende Pflegeroutine. Ebenso lohnt es sich, die eigene Ernährung und ausgewählte Nährstoffe bewusster im Blick zu behalten.

Mit einer stimmigen Kombination aus Pflege, Alltagsschutz und ausgewogener Ernährung schaffst du eine gute Grundlage für deine persönliche Routine. Ergänzend kann der Haut-Haare-Nägel-Komplex eine praktische Option sein: Zink trägt zur Erhaltung normaler Nägel bei, Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion der Haut bei und Riboflavin trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.

Olivenblatt wird traditionell geschätzt und steht zugleich im Fokus moderner Forschung. Im Haut-Haare-Nägel-Komplex ist es Teil einer vielseitigen Rezeptur für deine tägliche Routine.